Jak zacząć chodzić na siłownie

Jak zacząć chodzić na siłownie


Aktualnie rozpowszechniona jest moda na bycie "fit". Prawdopodobnie każdy z nas śni o idealnej sylwetce, pięknych nogach i płaskim, wyrzeźbionym brzuchu. Często katujemy się rygorystycznymi dietami, a efektów, jak nie było, tak nie ma. Nie zdajemy sobie sprawy, że samo odżywianie się nie sprawi, że pojawi się tak upragniony skutek.

Czytaj całość

Jaką metodą ćwiczyć na rzeźbę?

Jaką metodą ćwiczyć na rzeźbę?


Jeśli masz zamiar w niezbyt odległym czasie zejść z wagi oraz wyrobić mięśnie, czyli zrobić tak zwaną rzeźbę - to ten artykuł jest zdecydowanie dla ciebie. Moim skromnym zdaniem, najlepiej zacząć ćwiczyć na siłowni oraz zmienić jedzenie na zbilansowaną dietę.

Czytaj całość

Jak odbyć efektywny trening?

Jak odbyć efektywny trening?


Coraz więcej osób jest zainteresowanych sportem i zdrowym odżywianiem. niekorzystne diety są coraz bardziej dyskutowane w różnych towarzystwach i związkach sportowych, coraz więcej osób docenia zatem specjalistycznie przygotowane schematy żywieniowe i treningowe. Znajomość tematyki gwarantuje osiągnięcie powodzenia.

Czytaj całość

Odżywki na masę - jakie oraz dla kogo?

Odżywki na masę - jakie oraz dla kogo?


Ludzie, którzy trenują na siłowni, aby zwiększyć swoją masę mięśniową, zazwyczaj kiedyś w końcu sięgają po różnego typu odżywki pomagające w przyroście masy mięśniowej. O ile we wstępnym etapie ćwiczeń wystarczać może po prostu lepsza dieta a także przyjmowanie większej ilości kalorii, to wraz z upływem czasu, aby sobie udogodnić zadanie, warto sięgnąć po tak zwane odżywki na masę. 

Czytaj całość

Wąski i niski

Wąski i niski


Mąż chyba oszalał. Ledwo zaczął się nowy rok, godzina dziewiąta czterdzieści trzy, a ja słyszę ryk pracującego silnika. Ryk bo jak się wróciło z sylwestra o piątej piętnaście to co to są cztery godziny spania. Aż mózg mi się rozdygotał. Hormon wzrostu u męża chyba kiepsko się wytwarzał bo wyrósł z niego taki konusek ledwo co mojego wzrostu. 

Czytaj całość

Poprzednie Nowsze wpisy

Starsze wpisy Kolejne