Na czym polega trening FBW

Na czym polega trening FBW

Wysportowane, umięśnione ciało i postawna, atletyczna figura to pragnienie każdego z nas. Wiele osób decyduje się na spełnienie tego marzenia i podejmuje się różnych programów treningowych, które mają na celu przybliżenie ich do zapewnienia sobie wymarzonej sylwetki. Każdego roku coraz więcej sympatyków zdobywa trening FBW. W przeciwieństwie do innych programów treningowych, trening FBW wzmacnia każdą część naszego ciała. Zasada funkcjonowania wskazanego rodzaju ćwiczeń polega na tym, że poświęcamy się zgodnie z wyznaczonym porządkiem na każdej części ciała - ćwiczymy każdy mięsień. Trening FBW najkorzystniej przygotować pod okiem trenera personalnego, który zna się na rzeczy i dobierze odpowiednie dla naszego ciała obciążenie. Nie zaleca się na wstępie nadmiernie się przeciążać, żeby nie spowodować zakwasów, czy nie naderwać ścięgien. Należy odnotować, że trening FBW może być modyfikowany - sami dobieramy ile powtórzeń i ile serii wykonamy w każdym rzucie. Właściwie lepiej jest zrobić mniejszą liczbę powtórzeń, ale robić to bardzo dokładnie. Tylko w tym przypadku trening FBW będzie miał sens. Oczywiście, pamiętać warto przede wszystkim o tym, że trening FBW - jak i wszystkie inne metody ćwiczeń - spowoduje założone sobie efekty wyłącznie wtedy kiedy będziemy go odbywać systematycznie. Niestosowanie regularności spowoduje, że nie zauważymy w krótkim czasie chcianych efektów, które przynieść może trening FBW. Tego rodzaju treningu nie należy stosować każdego dnia, ważne jest, żeby pozostawić sobie co najmniej jeden dzień na regenerację mięśni i odpoczynek. To wyróżnia się jako wyjątkowo istotne w każdym rodzaju wykonywania ćwiczeń. Najlepiej trening taki połączyć ze zbilansowaną dietą i ćwiczeniami cardio, które wykonywać będziemy naprzemiennie.