Dobre samopoczucie

Jak dbać o dobre samopoczucie? Jak zawsze dobrze czuć się we własnej skórze? Jak nie dać się chandrze i jesienno-zimowej depresji?

Warto zacząć od zdrowej i zbilansowanej diety. Diety bogatej w witaminy i minerały. Diety, która zapewni nam dobry wygląd i doskonale samopoczucie. Jak taka dieta powinna wyglądać? Powinna przede wszystkim zawierać dużo warzyw i owoców, chudego mięsa, zdrowych węglowodanów oraz nasiona i ziarna. Każdy posiłek powinien być zdrowy i smaczny. Aby dobrze się czuć powinniśmy jeść 4-5 posiłków dziennie, najlepiej o stałych porach.


Do diety powinniśmy dodać jeszcze aktywność fizyczną. Najlepiej taką, która sprawia nam przyjemność i nie będziemy musieli się zmuszać do tego, aby zacząć ćwiczyć. Może to być siłownia, bieganie, taniec, jazda na rowerze, fitness, zumba. Wszystko, co sprawi nam przyjemność i pomoże wstać z kanapy nawet jeśli pogoda za oknem powoduje u nas jedynie chęć zawinięcia się w kocyk. Nie dajmy się temu. Wstańmy z kanapy i zacznijmy działać. Szybko zauważymy efekty korzystania z siłowni czy fitnessu i to nie tylko na wadze. Poprawi się nasze samopoczucie, zwiększy się motywacja do działania, więcej będziemy się uśmiechać. Zmieni się nasze podejście do życia, a wszystko to jedynie dzięki zdrowej diecie i regularnym ćwiczeniom.

PARTNERZY

  • zdrowie
  • Inoxa
  • O MNIE

      O mnie

      Jeśli ciąle bez skutku próbujesz zrzucić zbędne kilogramy, jednak żadna z twoich dotychczasowych diet nie była wystarczająco skuteczna i dobra, koniecznie powinieneś zgłosić się do trenera personalnego czyli kogoś takiego jak ja. Celem mojej pracy jest nie tylko praca z ludźmi chcących zrzucić kilogramy czy zbudować sylwetkę, lecz dodatkowo skomponowanie im specjalistycznej diety oraz treningu, ale przede wszystkim pomoc w eliminacji złych nawyków żywieniowych, które to utrudniają Ci walkę o idealną sylwetkę.

    POLECAMY